25 stycznia 2018

Fit ciasteczka owsiane wg Kingi Paruzel


Pyszne, zdrowe ciasteczka owsiane, które wykonacie w 5 minut. Ubrudzicie przy tym zaledwie jedno naczynie. Świetnie sprawdzą się jako przekąska do szkoły lub pracy.  Przepis znalazłam na blogu Pani Kingi Paruzel http://kingaparuzel.pl ☺

Skladniki:
  • 1½ dojrzałego banana 
  • ¼ szklanki oliwy z oliwek 
  • ½ łyżeczki cynamonu 
  • 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
  • 180 g płatków owsianych 
  • 50 g wiórków kokosowych 
  • 50 g żurawiny suszonej
  • 30 g orzechów włoskich  (ja użyłam orzechów ziemnych
  • 1 łyżka siemienia lnianego lub nasion chia 
  • szczypta soli himalajskiej 
Przygotowanie:

Do dużej miski wyłożyć pokrojone w kawałki banany, oliwę, syrop klonowy i cynamon. Całość ugnieść za pomocą tłuczka do ziemniaków. Do miski dodać wszystkie pozostałe składniki i dobrze wymieszać. Na formę wyłożoną papierem do pieczenia wykładać za pomocą łyżki, miarki kuchennej lub gałkownicy do lodów ciastka. Włożyć do nagrzanego piekarnika do 160ºC na funkcję góra-dół na 25-30 minut aż nabiorą złotego koloru.
Smacznego 😊
























8 komentarzy:

  1. I takie mogę zajadać :) Nie ma to jak zdrowe łakocie!
    https://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ładne zdjęcia, aż chce się jeść :)

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam takie zdrowe, domowe ciasteczka :) wyglądają apetycznie!

    OdpowiedzUsuń