Fit zdrowy chleb z orzechami włoskimi

Przedstawiam wam przepis na super szybki i prosty w wykonaniu chleb. Jest bardzo zdrowy i super sprawdzi się dla tych którzy nie tolerują glutenu, laktozy albo ograniczają jedzenie cukru. Dodatkowo można najeść się nawet jedną kromką, więc jest to super opcja dla osób na diecie.

Podczas krojenia może się kruszyć ale to normalne przy sypkich składnikach. 

Składniki :

• 140 g płatków owsianych
• 140 g słonecznika 
• 90 g siemienia lnianego
• 65 g orzechów włoskich
• 2 łyżki nasion chia
• łyżeczka soli himalajskiej
• 3 łyżki oleju kokosowego
• 350 ml wody 

Przygotowanie:

Orzechy włoskie rozłupać z łupin i pokroić nożem na niewielkie kawałki. Wszystkie składniki  połączyć razem ze sobą, tworząc tym samym gęstą masę. Przełożyć ją do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia, wygładzić wierzch i odstawić na noc na 8 godzin. Piec 20 min w 175 °C.Wyjąć z foremki, odwrócić do góry spodem i piec luzem na blaszce jeszcze ok. 30-40 min. Odstawić chleb na kratce, aby miał dostęp do powietrza. Gotowe 😊

 

Dziękuję 💓

#fit#zdrowy#healthy#chleb#nasionachia#siemielniane#płatkiowsiane#słonecznik#olejkokosowy#orzechywłoskie